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五禽戯健身法 DVD かんたん気功体操 五禽戯健身法 DVD かんたん気功体操 - メルカリの詳細情報
五禽戯健身法 DVD かんたん気功体操 - メルカリ。DVD 五禽戯健身法。DVD】健身気功 五禽戯 | 中国武術／太極拳用品販売 東方商事。体力の向上と健やかな体作り！ かんたん、気軽にできる！ 五種類の動きと気功法による、 健康気功体操が学べます！！《収録内容》 はじめに─「気」の章 ・シェイク─体をゆする （ベーシックシェイク／ヘブンシェイク／ アースシェイク） ・「気」のボール ・站とう功 ・呼吸法（腹式呼吸／逆腹式呼吸／ 完全腹式呼吸） ・終わりの動作（収功）１）「木」の章─鹿 ・角を突き立てる動作（提肛運動） ・天地礼拝２）「火」の章─猿 ・猿の基本練習（手首を回す／肘を回す） ・ものをつかむ動作 ・機敏に動く動作３）「土」の章─熊 ・熊の基本練習 （後ろを振り返る／上体を左右に揺らす／ 丹田を回す） ・8の字に揺らす動作 ・片腕を大きく回す動作４）「金」の章─虎 ・虎の基本練習（手の平と足の裏のストレッチ） ・うかがう動作 ・飛びかかる動作５）「水」の章─鳥 ・羽ばたく動作（羽ばたき-1〈昇降〉／ 羽ばたき-2〈開合〉） ・飛び立つ動作指導／監修：真北 斐図(まきたあやと)収録時間：88分数回視聴しましたが状態は良好です。DVD 五禽戯健身法。
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